استشارة عن الكوليسترول

السلام عليكم …اعاني من كوليسترول ودهون ثلاثيه مرتفعه استخدمت الحبوب لثلاثة ايام لكن اوقفته بحيث اريد بدائل طبيعيه.. 

واحيانا اشعر بحراره في رجلي واحياناً كامل جسمي ولدي دوخه لا اعلم سببها علماً اني ذهبت لطبيب الاذن اكثر من مره ولا اعرف السبب ودكتور المخ والاعصاب بمجرد النظر الي قال لايوجد شي خطير علماً اني اعاني من صداع مزمن .. وخمول وتعب لاقل مجهود أرجو افادتي.

 

    ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

اخى الفاضل أنت لم تشير في سؤالك مقدار الزيادة في الكولسترول ولا الدهون الثلاثية ولكن سأحاول أن أجيب على سؤالك بشكل عام ونسأل الله العلي القدير أن يوفقنا لما ينفعنا.

إن الكولسترول مادة شمعية لزجة شبه دهنية بيضاء اللون طرية عديمة الطعم والرائحة موجودة في الدم كما أنها موجودة في المخ والأعصاب والكبد والعصارة الصفراوية.

وهو ضروري للجسم، حيث أن له أثر في بناء أغشية الخلايا وإنتاج الهرمونات الجنسية وفيتامين د، كما أن له دور في عملية الهضم. تنتج الكبد 80% من احتياج الجسم من الكولسترول رغم توفره في الأغذية. هناك نوعين من الكولسترول: كولسترول نافع، وكولسترول ضار، زيادة الكولسترول الضار عن 250 ملغم/ديسي لتر تتسبب في حدوث تصلب الشرايين وأمراض القلب أعاذنا الله وإياكم من كل مكروه.

أما الدهون الثلاثية فهي موجودة في الدم بشكل طبيعي كذلك وزيادتها عن 200 ملغم/ديسي لتر تعتبر مرتفعة قليلاً أما إذا بلغت 500 فهي مرتفعة ارتفاعا شديداً، وزيادتها قد يتسبب في تصلب الشرايين أو انسدادها .

§لا تدع هذا الأمر (زيادة الكولسترول) تؤثر على نفسيتك ، بل يجب عليك أن تعيش حياتك بشكل طبيعي مع مراعاة بعض الجوانب.

§تعديل نظامك الغذائي بالتقليل من الدهون المشبعة والأغذية ذات المحتوى العالي من الكولسترول (يمكن الاستعانة بمختص غذائي لعمل برنامج غذائي مناسب(

§عمل برنامج رياضي مثل المداومة على المشي لمدة  45دقيقة يومياً 5 ايام فى الاسبوع

اذا لم ينزل الكولسترول الى المعدل الطبيعى فقد يتطلب الأمر أخذ بعض الأدوية.

 

 

close